“POSTURA SCORRETTA, RIMEDIO YOGA Un Centro per combattere la rigidità dei muscoli e articolazioni” Tratto da La Repubblica Martedì 26 gennaio 2010 di Giuseppe Del Bello

26 Gennaio,2010

Pomeriggi interi al computer, interminabili ore al volante intrappolati nel traffico. O, anche, intenti ad eseguire un lavoro che comporta posizioni anomale della colonna. Non si contano le situazioni da “mal di postura” , responsabili dei risentimenti sul fisico e sulla statica del corpo. A partire dal coinvolgimento del tratto cervicale che si esprime attraverso la cosiddetta rigidità nucale. E’ solo un esempio delle possibili indicazioni dell’Iyengar yoga, disciplina che si basa proprio sull’allineamento strutturale e sull’allungamento. < Per intervenire sulla rigidità del collo e della zona lombare – premette Mariarosaria Giuffrè, fondatrice e direttrice dello Studio Vidya, dove ha sede la scuola di Iyengar Yoga al Parco Margherita 33 – si agisce con posizioni adeguate che servono ad allungare e a rinforzare i muscoli interessati, creando maggiore spazio nelle articolazioni. E’ ormai dimostrato, infatti, che la postura scorretta è responsabile, a volte, della diminuzione degli spazi intervertebrali che, a sua volta, provoca la rigidità del muscolo coinvolto. > ……………………………………………………………………………………………………………………………………… Ma i benefici effetti della disciplina che si rifà al Maestro indiano B.K.S. Iyengar, che pratica e insegna yoga dal 1932 in India, si fanno sentire anche sulla respirazione grazie al pranayama (consapevolezza e controllo del respiro) che risolvono i problemi che ostacolano il compimento degli atti respiratori. < Non tutti riflettono sul fatto che al respiro è sotteso un universo di emozioni – osserva la Giuffrè -. Per esempio, durante una crisi di ansia o addirittura di panico si instaura una modificazione immediata del respiro. E’ qui interviene la pratica dello yoga e del pranayama che riesce ad unire la mente al corpo. La parola stessa, yoga, si identifica nell’unione che porta ognuno alla padronanza di sé stesso: dal punto di vista fisico, emozionale e mentale. > …………………………………………